PMS改善日記

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「 ストレッチ 」 一覧

ストレートネックになるスマホの使い方

ストレートネックを改善するには?効果的なストレッチやツボはコレ!

  2018/02/07    ストレッチ

  ストレートネック。 最近よく聞く言葉ですね。 ネックは首の骨、頚椎のこと。 頚椎は、哺乳類では、7つの椎骨が積み重なって構成される頸部の骨格のことをいいます。 余談で …

歩き方を治す女性

X脚を改善するストレッチやツボで、自信をもって魅せられる脚に!

  2018/01/12    ストレッチ

  X脚は、O脚と同じように、お悩みの方も多いと思います。 特に女性では、脚を出すようなファッションのときに目立ってしまいますね。 X脚もO脚同様に自分で管理ができると良 …

O脚でないバレリーナの女性

O脚を改善するストレッチやツボで、スラっとしたきれいな脚に!

  2017/12/17    ストレッチ

  O脚でお悩みの方、わりと多いのではないでしょうか。 特に若い女性で、脚を出すようなファッションを好む場合は、気になるものですね。 もし、O脚が簡単に治るようなものなら …

肩こりを改善!首・肩をほぐして楽にするストレッチやツボ

  2017/12/02    ストレッチ

  肩こりを感じない方って、いらっしゃるでしょうか? きっと、一度は、肩こりを感じたことがあるという方が、ほとんどだと思います。 厚生労働省による、2015年度の国民生活 …

頭痛がつらい!ストレッチとツボ押しで予防・緩和!

  2017/11/07    ストレッチ

頭痛でお悩みの方って、とても多いですよね。 実は、日本人で15歳以上の約4割が、頭痛持ちだといわれています。 症状は、耐え難いほどの強い痛みから、なんとなく重苦しい感じのものまで幅 …

生理痛をストレッチと、ツボ押しで予防・緩和!

  2017/10/04    ストレッチ

  生理痛のひどい方、PMS(月経前症候群)でお悩みの方、ずいぶん多いようですね。 生理痛がひどくて、寝込んでしまったり……。 PMSの方では、ひと月の三分の一も、不快な …

骨盤前傾の原因をストレッチで改善・矯正!

  2017/09/25    ストレッチ

  骨盤は、カラダにとって土台です。 土台が揺らいでしまうと、いくら頑丈な建物でも、ちょっとしたきっかけで傾いてしまうもの。 それと同じように、骨盤がゆがむと、骨盤より上 …

冷え性改善の対策!自分でできるストレッチとツボ押し

  2017/09/13    ストレッチ

  冷え性でお悩みの方は、自分で改善できたらいいと思いませんか。 既に、いろいろ努力されている方もいらっしゃると思いますが、なかなか効果があらわれないのも事実です。 そこ …