PMS改善日記

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コレウスフォルスコリのすごい効果! 話題のサプリでダイエット

      2018/02/26


 

コレウスフォルスコリは、今話題のダイエット成分。

タレントの神田うのさんや、南海キャンディーズの山ちゃんこと山里亮太さんなど、多くの芸能人が、ダイエットに成功したことでも注目されているんです。

そんなコレウスフォルスコリの効果や副作用、摂取方法、口コミは、いったいどんなものなのでしょうか。

ここでは、気になるコレウスフォルスコリについて、詳しくまとめてみました。

 

コレウスフォルスコリはどんな成分?

ハーブ
 
コレウスフォルスコリは、シソ科の多年草植物。

インドやネパールに自生し、ハーブの一つとして、古くから滋養強壮によいとされ、アーユルヴェーダでも使用されています。

コレウスフォルスコリが注目されているのは、根の部分に含まれるフォルスコリンという成分に、脂肪燃焼効果があるといわれているため。

また、フォルスコリンは、アデニル酸シクラーゼと呼ばれる酵素を活性化させ、自律神経の一つである交感神経に働きかける作用もあるんです。

そのため、心臓病や喘息、緑内障、血栓症や高血圧の予防にも、効果が期待されているんですね。

フォルスコリンに期待される健康効果は、以下のとおりです。

 

フォルスコリンの健康効果
  • 肥満予防
  • 高血圧予防
  • 緑内障予防
  • 血栓症予防
  • 喘息予防
 

フォルスコリンには、ダイエット効果のほかにも、さまざまな効果があるんですね!

 

コレウスフォルスコリのダイエット効果

脂肪燃焼効果と筋肉増強効果
 
コレウスフォルスコリの成分である「フォルスコリン」は、アデニル酸シクラーゼを活性化し、副交感神経に働きかけます。

それによって、脂肪の分解を促し、代謝アップへと導くのです。

カロリーの高い食事や不規則な食生活、運動不足などによって作り出された余分な脂肪は、なかなか落とせないもの……。

でも、コレウスフォルスコリを摂取することで、そんな余分な脂肪分を分解し、燃焼することができるんです。

これが、肥満防止とダイエットに繋がっていくのですね。

また、アメリカの研究により、コレウスフォルスコリを摂取すると、筋肉を増強させる「テストステロン」と呼ばれる成分が増えた、という報告もあります。

脂肪燃焼と筋肉増強効果があるということは、コレウスフォルスコリのダイエット効果には、おおいに期待できそうですよね!

 

コレウスフォルスコリの口コミ


 
ここで、コレウスフォルスコリの成分を、ダイエットに使用した方々の口コミをまとめてみました!

 

コレウスフォルスコリの口コミ
  • 飲み始めたばかりで、ダイエット効果はまだ不明だが、便通が良くなった。
  • 産後のダイエットに使用したら、便通が良くなり少し痩せた気がします。
  • 炭水化物やお肉類がメインの食事を摂りながら、コレウスフォルスコリのサプリメントを使用。さらにウォーキングをしたら、3キロ痩せました。
  • ジョギング前に、コレウスフォルスコリのサプリメントを飲むようにしたら、徐々に体重が落ち始めました。
 

このとおり、効果には個人差がありそうですが、多くの方は、まず便通がよくなったと感じているようですね。

また、運動と併用している方に、効果が早く現れているようです。

口コミの結果から考えると、普段から便秘がちな方、適度に運動できる方に向いているように思えますね。

ただし、中には、副作用がちょっと気になるという声も見られました。

それでは、コレウスフォルスコリの副作用や、摂取方法についても見ていきましょう。

 

コレウスフォルスコリには副作用はある?

サプリの副作用
 
あらたにサプリメントや健康食品を購入するうえで、一番気になるのが、やはり、その危険性や副作用ですよね。

コレウスフォルスコリには、副作用はあるのでしょうか。

気になるところですが、実際には、コレウスフォルスコリに副作用があるというよりも、摂る方の体質や体調、薬やサプリメントとの相性に起因しているようでした。

 

コレウスフォルスコリの摂取上の注意ポイント

コレウスフォルスコリの副作用
 
コレウスフォルスコリは、血圧を下げる作用があるといわれます。

高血圧の治療のために投薬をされている方がコレウスフォルスコリを摂取すると、血圧が下がりすぎてしまう可能性があります。

また、コレウスフォルスコリには、心臓への血流促進効果もあるとされています。

そのため、冠血管拡張薬を投与している方の場合は、コレウスフォルスコリの作用によって、立ち眩みやめまいが起きる可能性がありますので、注意が必要です。

低血圧や緑内障、喘息などの治療中の方なども、コレウスフォルスコリの摂取には注意が必要とされています。

普段から病院で治療を行っている方は、摂取前に、かならず医師に相談するようにしましょう。

 

その他に考えられる症状

窓辺のハーブ
コレウスフォルスコリの副作用として、一番多くみられている症状が、下痢だそうです。

口コミでも、便通がよくなったという方が多いようなので、普段からお腹のゆるい方には、あまり向かないと考えられます。

ただ、コレウスフォルスコリの成分自体には、下痢を引き起こす原因は実証されていません。

とはいえ、サプリメントや含有成分と相性が悪いというケースもありますので、体調や体質に合わないと感じたら、コレウスフォルスコリの摂取は控えてください。

また、筋肉増強作用となるテストステロンは、男性ホルモンです。

そのため、コレウスフォルスコリの摂取によって、女性ホルモンの働きが抑制され、ニキビなどの吹き出物が出やすくなる可能性もあるとされます。

妊娠中の方も、ダイエットサプリメントは控えましょう。

 

コレウスフォルスコリの必要摂取量や摂り方は?


 
コレウスフォルスコリは、サプリメントから摂取する方法が一般的です。

コレウスフォルスコリのサプリメント選びの基準として、少なくとも、1回で10~20mgのフォルスコリンを得ることができる製品を選ぶとよいでしょう。

成分表示に、活性フォルスコリンの含有量が記載されていないサプリは、できれば避けることをオススメします。

フォルスコリン含有量が20~50mgのコレウスフォルスコリのサプリメント、または、エキス末を、1日2~3回、食事前に摂りましょう。

食事前の摂取で、糖質の吸収を抑えることができます。

フォルスコリンの脂肪燃焼効果を維持するためには、少量を継続して摂取する方がよいとされます。

また、脂肪燃焼と筋肉増強効果があることから、運動前の摂取も効果的です。

どんなサプリメントを摂取する場合でも、用法・容量を守り、体質や体調に合わせて、正しく取り入れることがなによりも大切です!

 

コレウスフォルスコリが多い食品や飲み物は?

ハーブティー
 
シソ科の植物、コレウスフォルスコリの原産国である、インドやその周辺諸国では、おもに根の部分をピクルスにして、販売されています。

コレウスフォルスコリは、通常の食事や食品からは、摂取が難しいとされています。

そのため、コレウスフォルスコリが含まれる健康食品やサプリメントからの摂取が、必要になってくるのです。

コレウスフォルスコリが含まれる飲み物としては、コレウスフォルスコリエキスが配合された健康茶やダイエット茶などがあります。

 

コレウスフォルスコリのおすすめサプリメントはこちら!

サプリをつまむ指
 
コレウスフォルスコリを含有するサプリには、現在、さまざまな商品が販売されています。

その中でも、「DHCフォースコリー」「オーガランド コレウスフォルスコリ」「seedcoms コレウスフォルスコリ」は、人気のコレウスフォルスコリ含有サプリです。

ここでは、その3つの人気商品の特徴をまとめてみました。

 

DHCフォースコリー

1日あたり2~4粒で、30~60日分
通常価格2,932円(税込)

原材料と1日あたり(2~4粒)の摂取量
コレウスフォルスコリエキス末(コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン):500~1000mg(フォルスコリン10%)
ビタミンB1:0.8~1.6mg
ビタミンB2:1~2mg
ビタミンB6:1.2~2.4mg
その他、澱粉、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、寒天
 

DHCフォースコリーの特徴

DHCフォースコリーは、コレウスフォルスコリエキスにビタミンが配合され、健康的なダイエットをサポートする燃焼系サプリメントです。

DHCフォースコリーには、ビタミン配合による美肌効果も期待されています。

ダイエットサポートサプリシェアNo.1に輝きたことのある人気商品です。

また、DHCフォースコリーは、多くの有名人が使用し、ダイエットに成功したことで話題となりました。

CMでも話題となっていましたが、神田うのさん、南海キャンディーズの山ちゃん、ハイキングウォーキングのQ太郎さんなどが、10kg以上の減量に成功しています。

さすが有名人、といったところですが、やはり運動との併用や、食事前の摂取を心がけ、長期間かけてじっくり挑戦することで、その効果を実感できていたようでした。

DHCのよい点として、入手が簡単ということがあります。

人気があり、ブランド名も知られていますので、気軽に始められることも、人気の理由でしょう。

 

オーガランドのコレウスフォルスコリ

1日あたり3~5粒で、約18~30日分
通常1,296円(税込)

原材料と1日(3~5粒)の摂取量
コレウスフォルスコリ抽出物末(デキストリン、コレウスフォルスコリエキス末):300~500mg
食物繊維(イヌリン):75~125mg
その他、還元麦芽糖水飴、結晶セルロース、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
 

オーガランドのコレウスフォルスコリの特徴

オーガランドのコレウスフォルスコリは、コレウスフォルスコリエキスに、水溶性食物繊維イヌリンを配合したサプリメントです。

また、食物繊維も配合されていますので、便秘気味な方のダイエットサポートに向いています。

他の商品に比べると、価格もリーズナブルで、継続しやすい商品といえますね。

 

seedcomsのコレウスフォルスコリ

1日あたり、1粒で、90日分
通常価格1,499円

原材料と1日(1粒)の摂取量
コレウスフォルスコリ抽出物(難消化性デキストリン、コレウスフォルスコリ抽出物):200mg
L-シトルリン:50mg
その他、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素
 

seedcomsのコレウスフォルスコリの特徴

seedcomsのコレウスフォルスコリのサプリメントでは、コレウスフォルスコリエキスに、シトルリンが配合されています。

シトルリンは、血管の機能維持の働きをするアミノ酸成分で、血行促進作用があります。

また、血管をしなやかにする効果から、スーパーアミノ酸とも呼ばれています。

L-シトルリンを摂取することで、余分な水分を体外へ押し出し、むくみ解消効果もあるそう。

そして、血管をしなやかにすることで、酸素や栄養素を体の隅々まで行き届かせるので、冷え症や動脈硬化にも役立つといわれています。

むくみやハリ感などが気になる方に、seedcomsのコレウスフォルスコリは、とてもオススメですね。

また、1日1粒の摂取で、1袋が3ヶ月持つのもオトクです。

どの商品にも、それぞれおすすめポイントがあり、違った効果を与えてくれるようです。

コレウスフォルスコリのサプリメントを選ぶときには、ご自身の体質や目的に合った商品を選ぶようにしましょう。

 

ライター紹介

PMS改善日記 編集部

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「つまんないこと、バイバーイ。たのしいこと、ウェルカム!」
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