PMS改善日記

*

更年期・PMSの症状と女の子

PMSと更年期の似ているところ、違うところ

  2015/11/26    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSは月経がある女性であれば誰にでも起こる可能性があるし、 更年期も年齢を重ねていけばいつかやってきます。 しかし、いつまで生理が来るのか、いつ閉経を迎えるのかは 決まった年齢が …

プロゲステロン

生理前は、免疫力が落ちる!免疫力アップとプロゲステロンを抑える方法

  2015/11/24    PMSと生理痛 by 田中みか

こんにちは、田中みかです。 突然ですが、あなたは、生理前や排卵日になると、免疫力が落ちるような気がすることはありませんか? 私の例になってしまうのですが、ちょうど生理前の時期に、口 …

ワキの臭い対策グッズ

排卵日周辺、黄体期の体臭の変化について

  2015/11/23    PMSと生理痛 by 田中みか

こんにちは、田中みかです。 あなたは、排卵日あたりになると、体臭が気になってしまうことはありませんか? 女性であれば、自分の体臭が臭いなんて、絶対に嫌だと思います。 もちろん、男性 …

ルナルナの11月カレンダー

ストレスが溜まる、イライラしやすいと思ったら黄体期かも。。。

  2015/11/22    PMSと生理痛 by 田中みか

こんにちは、田中みかです。 突然ですが、あなたは、黄体期にストレスが溜まったり、イライラする状態になりやすかったりすることを知っていますか? 実は、わたしも、自分では理由が見当たら …

昼寝用?ダチョウ枕

睡眠不足のデメリットについて調べてみた

  2015/11/22    PMSと生理痛 by 田中みか

最近、睡眠不足の状態が続いています。 寝つきが悪くすぐに眠ることが出来ず、 いつもより睡眠時間が減ってしまうというとも 少なくありません。 先先月くらいには毎日夜11時に眠っていた …

ドライフィグ=乾燥イチジク

ホルモンを整えてくれるドライフィグ(乾燥イチジク)

  2015/11/04    PMSと生理痛 by 田中みか

この前、日本テレビの「another sky」に 俳優の高嶋政宏さんが出演していました。 オランダを旅していたのですが、 その際に、市場のようなところで ドライフィグ=乾燥イチジク …

カジュアルなデザイン

PMSの胸の張りや痛みを緩和する方法

  2015/10/31    PMSと生理痛 by 田中みか

今月の生理まで1週間を切りました。 今月は胸が張っている感じが強く、痛みを感じます。 この胸の張りと痛みもPMSの症状の一つです。 そもそもPMSでなぜ胸が張る症状が出るのかという …

とりあえず栄養機能食品で簡単に食べられるものを準備

PMSの改善にもつながる?自律神経を整える生活

  2015/10/30    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSは自律神経が乱れ、 ホルモンバランスが崩れることで 症状が起こるのだそうです。 自律神経という言葉は聞いたことはあるものの 具体的になんなのかよくわかりません。 加えてその自 …

猫の伸びポーズ

PMSと肩こり

  2015/10/27    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSの症状が現れる時期になると いつにも増して肩がこり、 肩だけでなく首から背中まで痛み出します。 普段から肩こりがひどい方なので、 自覚がありませんでしたが、 毎月決まって生理 …

トレイルミックス2

PMSの空腹を抑える方法

  2015/10/26    PMSと生理痛 by 田中みか

黄体期になってPMSの症状が出ると 食欲が増していつもより 食べ物の消化が早くなるような気がします。 ここ数日夕飯を食べる時間がいつもより少し早かったので、 (いつもは19時すぎ、 …