PMS改善日記

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本日の晩ご飯とタンポポ茶

カフェインの摂取がPMSに与える影響、カフェインを避けるためにしていること

  2015/09/28    PMSと生理痛 by 田中みか

以前、PMSの症状悪化の原因の一つにカフェインの過剰摂取が あるということを知りました。 眠気覚ましのために栄養ドリンクやエナジー系ドリンクを飲んだり、 粉末のインスタントコーヒー …

風邪とpms_キャッチ

生理前に風邪のような症状は、PMS?鼻水、頭痛、吐き気、のどの痛み…

  2015/09/21    PMSと生理痛 by 田中みか

  こんにちは、田中みかです。 あなたは、PMS(月経前症候群)の時期に、風邪のような、のぼせ、頭痛、吐き気、のどの痛み、鼻水などの症状が出ることはありませんか? 実は、 …

チュアブルタイプの鉄分サプリメント

PMSと鉄分の関係、鉄分不足と過剰摂取について

  2015/09/19    PMSと生理痛 by 田中みか

  こんにちは、田中みかです。 突然ですが、あなたは、PMS(月経前症候群)と鉄分にはどのような関係があるか、知っていますか? 私事で恐縮なのですが、そろそろ、生理が終わ …

お気に入りの無印良品のお香

PMSと不眠症状の関係、月経前不眠症とは

  2015/09/10    PMSと生理痛 by 田中みか

つらいPMS症状の出る黄体期が終わり、今月も生理が始まりました。 PMSの期間中は普段より眠気が強くなるのですが、 生理が始まる前日だけ、必ず寝つきが悪くなり、 いつも寝ている時間 …

小池龍之介さんの「もう、怒らない」

ストレスを感じやすい人とPMSの症状が出やすい人の特徴、ストレス解消するための工夫、コツ

  2015/09/07    PMSと生理痛 by 田中みか

今、ルナルナでの生理周期によると 黄体期後期に入っています。 いつもならPMSの症状がかなり出ていて、 些細なことでイライラしたり、憂鬱になったり、 仕事も他人と関わること全てがス …

ルナルナLiteアプリの検索結果

生理日予測アプリ「ルナルナ」の使い方。使い始めて変わったこと

  2015/09/01    PMSと生理痛 by 田中みか

こんにちは、田中みかです。 あなたは、生理日予測アプリ「ルナルナLite」の使い方を知っていますか? わたしも、自分がPMS(月経前症候群)だと自覚して、何かできることはないかと思 …

血糖値の急激な上昇を抑えてくれるそばを晩ご飯にしました。

PMSやPMDDを改善する為に自分で出来ること(食事の改善、生活習慣の改善)

  2015/08/31    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSやPMDDだと自覚するようになって、 次に考えたのが治療にお金をかけたくないということでした。 健康はお金に変えられないとは思いつつも 将来のことを考えるとできるだけ お金を …

間食に最適なナッツを使ったアイスチーズケーキです。

PMSやPMDDの治療法・病院選び~ピル・抗うつ剤・漢方薬など治療法別のメリット・デメリット~

  2015/08/30    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSやPMDDかもしれないと思ったとき、 一体何科にかかったらいいのかとまず悩みました。 病院について調べた時、クチコミで、 女医さんのいる婦人科に行ってPMSの相談をしたところ …

大根おろし納豆とわかめとお麩のの味噌汁(赤味噌)

PMSを改善するためによい食事、栄養素、避けた方がよいもの

  2015/08/28    PMSと生理痛 by 田中みか

PMSや低血糖について調べるうちに 普段の何気ない食事や飲み物によって かなり影響を受けていることがわかってきました。 今まで何か食べたいと思うときは 体が欲しがっているものだと思 …

低血糖_PMS_キャッチ

PMSと低血糖、空腹時に手が震えたりめまいがしたら要注意

  2015/08/26    PMSと生理痛 by 田中みか

こんにちは、田中みかです。 あなたは突然、震えや、めまいが起きて、びっくりしたことはありませんか? 先日、わたしは自宅で朝食をとることができないことがあり、とりあえずコンビニで朝バ …