PMS改善日記

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PMSサプリで、生理前のツラい症状や、イライラを緩和!

不調で寝込む女性

あなたは、生理前になると、ココロやカラダのさまざまな不調で悩んでいませんか?

実はこれ、PMS(月経前症候群)と呼ばれる、生理前にあらわれる女性だけのツラい症状なんです。

このPMSの症状は、人によって違います。代表的なものには、次のような症状があります。

PMS ココロの不調
  • イライラする
  • 攻撃的になる
  • 憂うつ
  • 不安感・落ち込む
  • 泣きたくなる
  • 仕事や学校に行きたくない
  • 集中力の低下
PMS カラダの不調
  • 胸が張る
  • 腹痛・便秘
  • 眠い・だるい
  • 肌荒れ・ニキビ・むくみ
  • 頭痛
  • 腰痛
  • 食欲が増す(体重増加)
  • 肩こり
  • 吐き気・めまい
  • 微熱

ひ、ひどい! これじゃ、まるで不調のワゴンセールじゃありませんか!

PMSがひどい女性って、こんなにも苦しんでいるんだから、本当に大変ですよね。

どうです? あなたも、思い当たる症状がありませんでしたか?

もし、ひとつ、ふたつでも当てはまる症状があったなら、あなたもPMSの可能性が高いです。

それにしても、どうしてPMSは、胸が痛くなるといった肉体的な症状だけでなく、イライラのような感情的な症状まで出てくるのでしょうか。
 

あなたを苦しませるPMSの原因

あなたを苦しませるPMS。その原因とは一体何でしょうか?

PMSの原因は、生理前に、女性ホルモンのバランスが乱れることにあるそうです。

知っての通り、女性のカラダには、生理周期があります。

排卵にむかってカラダが赤ちゃんを産む準備をする期間があり、そして受精しなかったときには、子宮内膜がはがれて血液と一緒に排出される月経がはじまる、あのサイクルです。

このあいだに、エストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌バランスが、逆転してしまう時期があり、このとき、あなたの心身に不調が起きているのです。

これがPMSの起こるメカニズム。

ホルモンのバランスが乱れてPMSになる

この図を見れば、「生理前になると、こんなにホルモンのバランスが、乱れるのか!」というのがわかりますよね。

さまざまな不調が起こるのも、なんとなくは理解できるのではないでしょうか。

では、この先もずっとあなたは、ツラい時期をひたすら我慢しなければいけないのでしょうか。

いいえ。このホルモンのバランスの乱れさえ緩和すれば、PMSの諸症状は改善できるんです!

それに有効な成分が、チェストベリーというハーブ。

チェストベリーには、プロゲステロンの分泌を正常化する働きがあり、一般医薬品の成分として使用されているものです。

また、PMSだけでなく、月経不順や、バストアップの補助効果まであります。
※ 黄体機能不全を原因とする月経不順

バストアップ!?

そうなんです。胸を大きくするサプリにも、このチェストベリーがよく含まれているんです。驚きですよね。

そんな女性の味方チェストベリーは、PMS対策用サプリで、手軽にとり入れることができます!

毎月、毎月、生理前の数日間を、イライラ、憂うつ、カラダ中が痛いなんていうストレスで過ごしたくないですよね。その後は生理痛だって控えてるわけだし。。

ツラそうな女性

この期間を、軽やかなキモチとカラダで過ごせたら、仕事もはかどるし、デートでケンカも減るし、旅行や飲み会のようなイベントも、もっと楽しくなるはずです。

「まだ、未経験」という人は、一度、チェストベリーのサプリの効果を試してみてください!

生理痛にロキソニンが必須のように、生理前のツラい症状にチェストベリーを飲んでおくと安心です!

ではつづいて、おすすめのPMSサプリを紹介します。
 

人気のPMSサプリ

ルナベリーを飲むだけで、生理前を楽に過ごせるなんて知らなかった!

PMSサプリのルナベリー
ルナベリーは、1粒にチェストベリーが40mgも配合されたサプリ。

身体的な不調はもちろん、イライラ、モヤモヤ、ネガティブなど精神的な不調も和らげてくれます!

PMSサプリがはじめてという人も安心。ルナベリーでは、効果がなければ、120日間(約4ヶ月)の料金を全額返金保証です!

そんなに効果に自信があるなら、試してみたくありませんか?

しかも、初回限定で、なんと実質無料(送料に相当する500円のみ)。

生理前にツラい思いを少しでもしているなら、全額返金保証があるので、試すだけでも、試してみてください!

ルナベリーの詳細を見てみる

ルナベリーは、PMSの諸症状を改善する効果のある成分のほか、美容にもよい9種のハーブが含まれているサプリです。口コミでも話題沸騰中!

 

PMSサプリの口コミ情報

そのほか、口コミでも話題となっているPMSサプリを、一挙まとめて紹介します。

  • 「ルナの実」というPMSサプリは、チェストベリーのほか、葉酸が含まれているのが特徴。鉄分不足を補えるので、貧血気味な女性におすすめです
  • 「ムーンラック」というサプリは、カチプファティマ、ペパーミントなどが含まれているのが特徴。重い生理にもおすすめです
  • 「女性のミカタ」というサプリは、むくみや月経不順などのカラダの悩みに対応した「すこやか編」と、イライラや集中力低下などの心の悩みに対応した「やすらぎ編」の2種類があります。γリノレン酸も配合されています
  • DHCの「ピクノジェノール-PB」は、樹皮から抽出された天然成分のフランス海岸松樹皮エキス・ピクノジェノールを主成分とするサプリです。ただし、DHCのピクノジェノール-PBのパッケージやホームページをみても、PMSに効果のあるサプリとは書いてありません。口コミで耳にするサプリです
  • iHerb(アイハーブ)というアメリカの通販サイトで、海外の安いPMSサプリを入手することが可能です。カスタマレビューも読めます。

 

PMSサプリのよくあるQ&A

チェストベリーって、なに?

地中海沿岸に自生するハーブのチェストツリー。その果実から抽出したエキスが、チェストベリーです。

日本ではあまり耳慣れないかもしれませんが、欧米ではメディカルハーブが注目されており、チェストベリーも欧州薬局方等の公定書に記載され、品質、有効性、そして安全性が評価されています。

日本でいえば、漢方に近いイメージです。

チェストベリーは、ギリシャ・ローマの時代から、PMSや生理不順といった婦人科疾患に使用されてきた、歴史ある成分です。

PMSサプリをたくさん飲めば、効果はあがりますか?

チェストベリー40mgが配合されているPMSサプリは、チェストベリーの推奨量を満たしています。一度にたくさん飲む必要はありません。

それよりも、毎日継続して飲むほうが、より効果を実感できるといえます。
 

どれくらいの期間、飲めば効果がありますか?

PMSサプリは医薬品ではありませんので、そのような効果効能を具体的に書くことはできません。

ただし、イメージとしては、飲んですぐに効果を感じる人もいますし、2~3ヶ月程度続けていく中で、徐々に効果を実感できる人もいます。

薬との併用は可能?

ホルモンバランスを整える効果のある薬や漢方を常用している場合は、医師に相談をすることをおすすめします。

妊娠中・授乳中は飲んでもよい?

PMSサプリは、ホルモンバランスを整える効果があるため、妊娠中・授乳中はNGとなります。

PMSサプリと薬を比較

PMS治療薬のプレフェミン

PMS対策はサプリが人気ですが、薬も存在します。

現在、日本で唯一PMSのためにつくられたPMS専用の治療薬とされているのが、ゼリア新薬工業のプレフェミン。

取り扱いのあるドラッグストアであれば、市販でも購入可能ですが、要指導医薬品ですので、薬剤師さんがいるときに購入できることになります。したがって、PMSサプリのように、プレフェミンを通販で入手することはできません。

実は、このプレフェミンの成分は、添加物を除けば、チェストベリー40mgのみ。

これは、ルナベリーなどのPMSサプリとまったく同じ成分。服用量、配合量までが一緒なんです。

では、プレフェミンとPMSサプリの違いは、なんでしょうか。比較してみましょう。

PMSサプリの場合、チェストベリーのほかに、PMS緩和に効果のあるハーブや、美容に役立つ有用成分が含まれているのが特徴となっています。

ルナベリーの場合をみてみましょう。

  • イライラや憂うつを和らげる効果のある月見草
  • ドイツでは医薬品としても販売されているブラックコホシュ
  • 生理前の気持ちの浮き沈み、ニキビ・肌荒れに効果を発揮するビタミンB群、イソフラボン
  • 集中力の低下を対策する亜麻仁油

このように、PMSや、美容に効果のある9種のハーブを配合しているのが、ルナベリーの特徴です。

そのほかのPMSサプリも同じように、さまざまな成分が含まれていて、より幅広い効果を期待できるのが特徴なっています。

医師の処方が必要なピル

いろいろなピル

避妊薬として認知されているピルですが、PMSの治療や、生理痛、生理不順を改善してくれる効果もあります。

ただし、自分がほしいと思っても必ず手に入れられるわけではありません。

婦人科などの医療機関で医師の診断、処方が必須となります。費用は保険が適用になる場合と、ならない場合があります。

低用量ピルは、錠剤に含まれる黄体ホルモンの種類、それに開発された年代によって、第1世代から第4世代までに分類されます。

注意点としては、副作用があげられます。

低用量ピルを服用すると、妊娠と近い状態になるため、ホルモンバランスが乱れて、つわりに似た吐き気やだるさ、そのほか、頭痛、乳房の張りなどの症状が出ることもあります。

PMSに効果のある薬の口コミ情報

そのほか、PMS改善に効果のあるとされる薬の口コミ情報をまとめて紹介します。

  • 第2類医薬品に、命の母ホワイトがあります。11の生薬からなる漢方成分を配合した市販薬です
  • バファリンは、生理痛緩和として有名ですよね。姉妹品にバファリンルナiという商品があり、こちらは頭痛などの鎮痛剤として活用できます
  • 小林製薬のイララックは気持ちを穏やかにする効果があるため、「PMSのイライラに飲んでいる」という口コミを目にすることもあります

 

PMSサプリなら、副作用がない!

PMSに限らず、サプリにいえる共通点は、副作用がないこと。

「薬や精神安定剤などを毎日飲むと、依存してしまうのでは…。耐性ができるのでは……」と不安に思う人も、サプリは栄養補助食品ですので、心配がありません。

ライター紹介

PMS改善日記 編集部

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「つまんないこと、バイバーイ。たのしいこと、ウェルカム!」
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公開日:
最終更新日:2018/11/22