PMS改善日記

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生理予定日前日の日記

   

今日は、生理予定日1日前です。

今月はいつもより、
PMSの症状が軽いです。

頭痛や肌荒れ、空腹感はあるものの、
通常の範囲内という気がします。

精神的にも多少ネガティブに引っ張られそうになったり、

イライラしやすい気はしますが、
いつもに比べたらまったくもって問題ありません。
(深く悩んだり、周りが見えなくなる前に思考をセーブできているので)

今月、いつもと違うことといえば、
ラズベリーリーフのブレンドハーブティー
セントジョーンズワートのブレンドハーブティー
飲むようになったこと、

朝バナナを徹底し始めて、
鉄分入りの乳酸菌飲料を飲み始めたこと、

それの他には自転車を買ったので、
土日に自転車で出かけたことくらいです。
(クロスバイクを買ったので嬉しくてお出かけしました。)

ラズベリーリーフもセントジョーンズワートも
PMSの症状緩和に有効なハーブ
です。
しかもカモミールなどの他のハーブもブレンドされています。

ラズベリーリーフのほうは抗うつ作用があったり、
イライラを鎮めてくれる効果があり、
イライラしやすいかもと思った時に飲むと
不思議と落ち着く気がしています。

(セントジョーンズワートの時はそうでもないので、
本当に不思議です。)

この前の土日に自転車で2、3時間走って出かけたりしていたので、
疲れがひどいんじゃないかと思って心配だったのですが、
案外疲れておらず、元気でびっくりしています。

むしろ自転車で出かけるのが結構楽しくて、
いい気分転換になっています。

今まで運動が嫌いだからと用がなければ、
家で過ごす生活だったのですが、
適度な運動の素晴らしさを始めて実感しています。
(自転車通学していた高校時代は結構運動していたんだなと
あらためて感じました。)

生理日前日ということで、
不安定さはやっぱりあるのか、
仕事で少し感情的になりそうでしたが、
相手が穏やかな方だったので、
なんとかなりました。
(これが気性の荒い方だったら、
喧嘩になっていたかもしれない、、、)
←気性の荒い人と会話すると引っ張られる気がする。

PMSの時は自分に余裕がなくなるのか、
もの言いがぶしつけというか直球になりやすい気がするので、
あらためて気をつけようと思いました。
(何度も思っているけど、なかなか変わらないのは何故なのか、、、)

PMSの症状が辛くないのはありがたいことですが、
それはそれで生理予定日がずれているだけじゃないかとか
それまでの間に症状がもっと悪化するんじゃないかとか
変に心配になってくるので不思議です。

そういえば、子宮頸がん検診にまだ結局行っていないので、
行かなければいけません。

2月末までだったので、
次の生理が終わったらすぐ行こうと思います。

写真は直接関係ありませんが、
自転車で出かけたので、一緒に記念撮影

自転車でお出かけしたところ


 - PMSと生理痛 by 田中みか